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178 的身高,长年累月的在 65KG,要怎么长肉啊,
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每天晚上我吃了就躺着也不长啊
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不敢要求太多,只想长到 70KG 就行了呀
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无不良嗜好,不抽烟不喝酒
怎么长胖?
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每天中午多吃点 吃了就坐着不要运动,晚上按时吃饭。晚九点以后加餐一顿,他们说泡面最容易长胖,但是泡面个人认为不健康,不推荐。不过我推荐的也不咋健康,就是油炸食品,薯片之类的。。。总之,吃高热量的东西。吃完也是不要运动,就坐着看会书,早点睡觉,不能熬夜。熬夜就别想胖了。
我就是每天中午吃完饭就坐着,然后比较忙又不运动,就这么长胖的,虽然胖的不明显,但是自己能感觉出胖了。肚子上的肥肉,骗不了自己呀。
我不想长胖,我要减肥。回到小蛮腰时代。。。努力练出马甲线。。。
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