就是想减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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fpdan • • 1捐赠者
emmmm 说到减肥我可就来发言了。
- 饮食是非常重要的,3 分练 7 分吃,说人话就是少吃大白米饭,尤其是晚上。高热量的东西也不要碰,一点点他确实挺香的,雪糕也是..
- 适当的锻炼可以有效的减肥,推荐有氧运动(跑步,骑行)
- 睡眠。规律的作息有助减肥。
- 打个广告 一本关于减肥的书
我已经走远了,少年你加油
- 饮食是非常重要的,3 分练 7 分吃,说人话就是少吃大白米饭,尤其是晚上。高热量的东西也不要碰,一点点他确实挺香的,雪糕也是..
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首先,单纯的靠运动减肥,效果微乎其微(已经实践)
最好还是:控制饮食 + 有氧跑步/游泳啥的另:美的啥的他们都有低糖电饭煲,可以把米饭中的糖分过滤除去,楼主可以一试
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