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有哪些有效的减肥策略？

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就是想减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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  • fpdan • • 1
    捐赠者

    huaji emmmm 说到减肥我可就来发言了。

    1. 饮食是非常重要的，3 分练 7 分吃，说人话就是少吃大白米饭，尤其是晚上。高热量的东西也不要碰，一点点他确实挺香的，雪糕也是..doge
    2. 适当的锻炼可以有效的减肥，推荐有氧运动（跑步，骑行）
    3. 睡眠。规律的作息有助减肥。
    4. 打个广告 一本关于减肥的书

    doge doge doge 我已经走远了，少年你加油

16 回帖
有哪些有效的减肥策略？

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  • RustFisher •
    捐赠者

    已经胖了的前来围观

  • 其他回帖
  • yangyujiao • • 1

    +1

    但是我控制不住总是饿···

    1 回复
  • betou • • 1 评论
    作者

    目前的方式是：早上燕麦，中午不控制，晚上一点点或者一个苹果。未进行过运动。恐怖的是没啥效果还给自己饿到了 😳

    我早上豆粉 + 玉米片。中午以前吃 2 个素材或者 1 个荤菜，以前一直是一荤一素的。关键我晚上吃的多，，，晚上睡得晚，如果吃得少就会特别饿。。太难受了，真的太难受了。
    yangyujiao •
  • 88250 • • 1 评论
    订阅者

    我的烦恼和楼主相反，但是身边的人都说男人到了中年（比如 35、40）就很容易发胖了，希望我不会例外。

    1 回复
    希望 +1
    someone27889 •
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betou
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