20200821 TGIF

今天开始试验 if 断食减肥法。

英文中间歇性断食叫做 Intermittent Fasting（IF），翻译过来也叫做间歇性禁食或者轻断食，不同的人有不同的叫法，但大致就是这个意思。

间歇性断食又称为限制时间的进食，一般会有几种不同的变式，不过大致可以分为以下两类：

• 隔日断食。比如，周一进食，周二断食，周三进食，周四断食等。这个时间可以是每隔 24 小时，也可以是每隔 12 小时，比较灵活。不过也可以演变成连续进食两天，断食一天等。
• 限制一天中的进食窗口。比如，最常见的方法就是 16/8，也就是将所有的食物在 8 小时内吃完，剩下的 16 小时完全不进食。如果你直接不吃早餐，把第一顿放在中午 12 点吃，然后最后一顿在 8 点前吃，那么这就是典型的 16/8 断食法。当然，进食窗口的时间也比较灵活，可以是 6 小时，4 小时或者 12 小时。

其实对于人体生物学的知识我们大多数都是缺乏系统认知的。
也没有什么规范性的学科知识教材。
只能听信他人的研究，根本没有认知反馈的可能。
所以养生和减肥的知识只能凭运气实践了，开心就好。

这周有两个游戏的事情值得关注。

• 一 是糖豆人的火爆再次说明了平台的重要性。
  很多人都觉得糖豆人这种简单的玩法，不应该是完全移动平台的策划吗？
  显然再次暴露了现有手机游戏平台的混乱和盈利问题。
  随着苹果的市场逐渐萎缩，以前 IOS 游戏环境也不复存在。
  最近几年优秀的游戏都是 steam 环境下的产物，手机游戏还在网游模式下越来越无趣。
  手机平台目前根本不可能出现优秀的独立游戏开发者。
  而在 steam 独立开发者遍地开花，各种创意，也能有不错的收入。
  不过也预示了未来手机游戏的巨大潜力。
  大家转行的可以研究手机游戏了或者去研究开发音乐吧。

-二是一个国产游戏放了一个 demo 引起大家的讨论。

没啥好说的，等他做出来再说吧。虽然还是有大量的模仿痕迹，但万物的开始不都是模仿吗。
于是突然觉得好久没有看了电视版《西游记》了。
小时候暑假的时候经常放，其实现在想来也从来没有完整的看过。
过来那么多年完整的看一遍会不会有全新的感觉呢。