早

🎯 早 05:30 起床，晚 23:30 睡觉（±0.5h）

目标：早 05:30 起床，晚 23:00 睡觉（±0.5h）

2021.07.27 星期二 😭

早，07:10

2021.07.26 星期一 😭

早，06:15
晚，04:00

晚上加班到了 20:40，有个问题一直没搞定，没有恋战果断回家。（20:00 前在搞不定或者没有效率是果断回家休息）
老爸放了 6 天的高温假，过来玩几天。
给 Joyee 买的生日礼物提前到了，有一个是需要拼装的电影机。加完班吃完饭，陪 Joyee 写完作业后开始拼装，历时 5 个小时左右搞定（22 点~3 点），大工程啊！

2021.07.25 星期日 😄

早，06:15
晚，23:30

早上把 Joyee 送去英语课后跟 Alice 爸爸来茶馆坐了会儿，他是医学专业的，聊了会儿关于医学相关的知识。
中午回家吃完饭午休完毕后，跟 Joyee 上钢琴课，回来后匆匆赶去泰华进行小口才的表演。
泰华这地方人太多了，泰华一圈路口车辆都不能掉头，错过了一个口后绕了好远才找到停车位置。
表演顺序是 74 号，工作人员说还得一个多小时，我们就去 KFC 吃了点东西，吃完去街上逛了下。
Joyee 的表演还是很棒的，可能也稍微有一点紧张，完成度还是不错的。表演完毕后我们去旁边的游乐场玩了两个项目，接着又去超时逛了一圈，然后回家。到家 21 点左右了。
真是佩服小孩儿的精力，我跟 Candy 累的不行不行，他们俩回家后又玩儿了一个多小时才睡……

2021.07.24 星期六 😄

早，05:15
晚，00:00

今天在公司加了一天班，晚上回家跟 Candy 喝了点啤酒，生活该有特别的东西点缀。

2021.07.23 星期五 😄

早，05:15
晚，23:00

昨晚睡得还不错，半夜 Ray 爬起来去打开门，把他重新弄上床后拍了拍又睡了。
俩小家伙睡到了早上 7 点才醒。
晚上吃完饭后跟 Joyee 出去玩了下，本来想捉几只知了猴，不但知了猴没捉到被蚊子叮了一身包。
Candy 飞机晚点，到家的时候凌晨三四点了。

2021.07.22 星期四 😄

早，06:00
晚，23:30

今天 Candy 出差，下班后匆匆赶回家接 Joyee，晚上陪她写完作业后 23 点多了……

2021.07.21 星期三 😄

早，06:50
晚，00:00

今早上起来差点迟到了，最近有些身心俱疲的感觉，挺住~
今天 20 点就回了，好几天没捞着在家吃饭了。

2021.07.20 星期二 😄

早，06:20
晚，23:00

晚上加了一会儿班，大约 21 点从公司走的，今天状态比昨天好很多。

2021.07.19 星期一 😄

早，05:50
晚，23:30

今天在公司加班待到了将近 22 点，没有效率。以后超过 20:30 还没有效率果断回家。

2021.07.18 星期日 😄

早，05:50
晚，23:00

上午把 Joyee 送去学英语后回茶馆喝了会儿茶，下午带 Joyee & Ray 去游泳。
晚上回来炖了一锅牛肉，跟老爸、Xiang 喝了点酒，挺爽哈。
PS.今天听了乔布斯在一段演讲，感触挺深。

2021.07.17 星期六 😄

早，04:50，06:50
晚，23:00

老爸放了三天假，从老家来玩。
晚上 Candy 加班，我回家后 Ray 就睡着了，老爸跟 Joyee 吃完饭下楼玩了。回来后复习了下英语洗漱睡觉了。Candy 几点回来的都不知道了

2021.07.16 星期五 😄

早，05:40
晚，23:00

Candy 今晚有事儿，不回去吃饭所我就下了个早班，18:30 就回去了。
回家后给 Joyee 准备考级材料，吃完饭后出去捉知了猴，发现捉知了猴的人比知了猴还多，转了一晚上一个都没找到。

2021.07.15 星期四 😄

早，05:40
晚，23:00

今天天气预报说的暴雨没有下，有的时候预报也不准哈！
晚上在公司加了会儿班，结束后在路上买了份臭豆腐，有的时候非常想自己去整一辆小吃车，去街上卖臭豆腐，哈哈

2021.07.14 星期三 😄

早，05:40
晚，23:30

原计划晚上在公司加班，Candy 说今晚也要加班，于是乎早回家陪 Joyee 写作业。
写完作业，吃完晚饭，跟 Joyee 去除溜达，运气比较好又捉了 4 只知了猴。

2021.07.13 星期二 😄

早，05:40
晚，23:30

晚上加班到将近 23 点，回家后赶紧睡了。

2021.07.12 星期一 😄

早，06:40
晚，22:30

前几天 Candy 就提醒我说从地下停车场出小区去坐班车会比较快，今天试验了一下的确如此！
今天下了一阵阵的一天的雨，特别是到了下班的时间，瓢泼大雨
晚上 Candy 来接我，回家吃了饭后我就早早睡觉了。

2021.07.11 星期日 😄

早，06:40
晚，00:30

上午去看车（科沃兹），现在的车都挺便宜了；
下午陪孩子们去游泳，天气挺热的，孩子们玩儿的也挺嗨；
晚上跟几个朋友吃了点烤串，结束的时候 23 点多了，头一次聊到这么晚。

2021.07.10 星期六 😄

早，05:40
晚，23:00

这周双休，但是今天在公司加班，提高效率……

2021.07.09 星期五 😄

早，05:40
晚，23:00

下班回家后去买了一只烧鸡、馒头、饼，吃完饭后跟 Joyee 去捉知了猴，还比较幸运今天又捉到一只。

2021.07.08 星期四 😄

早，05:40
晚，23:30

今天在公司加班，到了 22 点多...

2021.07.07 星期三 😄

早，05:40
晚，23:00

晚上部门小组聚餐，小龙虾自助

2021.07.06 星期二 😄

早，05:40
晚，23:30

早上起来发现枝头上是知了的盔甲，它已经不见踪影，找了好一会才在阳台角落发现它。
它已经不是刚从盔甲中出来的嫩绿色，而是变的成成熟的黑色，只是翅膀还不太硬。从新把它放到树上，取下手机充上电，手机早已自动关机。
重新开机后查看相册中的视频，发现真的很神奇……

2021.07.05 星期一 😄

早，06:40
晚，23:30

晚上回家先去茶馆装了一桶茶叶，明天带公司去
回家后发现 Candy 早把晚饭做好了，菠菜汤、麻婆豆腐……很好吃呢
Joyee 问什么时候可以出去玩，我说吃完饭洗完作业就出去，于是乎很快完成了，我们就去小区广场上去溜了下。
玩了会儿觉得没啥意思，我就跟 Joyee 提议说是去捉知了猴，估计得走了一两千米才捉了一只。回到广场又玩了会儿后，相约回家让妈妈跟 Ray 看下。
回到家后就把治疗后放到家里的发财树上了，它一路往上爬，找到一个舒服的位置停下来。我告诉 Joyee 它准备好要脱去自己的盔甲了，Joyee 盯着看了会儿，我去找出来一部手机，按上架子准备全程记录它的的蜕变。
很快，它就把后背上的盔甲撑开了一道缝，然后开始了艰难的蜕变。大约过了一个多小时，身体基本上都从盔甲中出来，倒挂在枝头，翅膀依旧没有打开，这时已经 23 点多了，老妈刚从茶馆打水回来，我已经困得真不开眼睛。跟老妈说手机别关了，然后就去睡觉了。

2021.07.04 星期日 😄

早，07:00
晚，20:00~21:00，01:30

睡醒了的感觉真好，起床后 Candy 说想吃油条，就去早市买了点儿。好久没去早市了，人真的的很多。早市上还发现一个哥们在写生，画的蛮好的。
吃完饭来老何茶馆待了一上午……
下午 Candy 跟 Joyee 先去弹钢琴，结束后回家接着我跟 Ray 去游泳。Joyee 跟 Ray 玩儿的可嗨了，新开的商场玩儿的东西也不少。
晚上回来后感觉好困，就去床上睡了一个小时，吃完晚饭后又去茶馆待到了 00:30，然后回家。

2021.07.03 星期六 😄

早，05:40
晚，23:30

现在超过 23 点就睁不开眼了，真的老了吗 😂

2021.07.02 星期五 😄

早，05:40
晚，23:00

2021.07.01 星期四 😄

早，07:01
晚，23:00

2021.06.30 星期三 😄

早，06:45
晚，00:30

今天早上 4 点半 Ray 醒了，自己爬下床去找奶奶，要冲奶喝。 喝完奶后又回来睡了。
下午下了一场雨，从车间里出来差点淋路上。
Candy 从苏州出差回来，跟 Joyee、X 一起去火车站接她，北站真大呢。
Ray 今天拉肚子...

2021.06.29 星期二 😄

早，06:00
晚，22:30

天气预报说今天有大雨，果断去坐班车了。
今明两天 Candy 去出差，白天提高效率早点回家。
坐 19:30 的班车回家，吃完饭后跟 Joyee 复习了下英语，就去小区广场玩儿，感觉好久没有陪 Joyee 出去玩儿了。

2021.06.28 星期一 😄

早，05:30
晚，00:00

今天起床静坐 15 分钟，无法专注于呼吸，念想随时出来，时刻走神。
晚上公司加班到 23:00……

2021.06.27 星期日 😭❗

早，07:00
晚，01:30

又睡过头了，怎么感觉自己是压力越大动力越小
晚上在家加了会儿班，有一次验证，搞到太晚没有效率。最有效的方法是白天提高工作效率，Candy 今天提醒我一句话今后务必注意：不要被一些小事影响你。专注做事！

2021.06.26 星期六 😄

早，05:30
晚，23:00

早起还是很爽的，可以优哉游哉干一些事情
今天老婆出差，吃完饭一路狂奔送到火车站，在路上老婆说时间刚刚好，再晚 30 秒车就走了...
回来送 Joyee 上课后我去公司加班，一个人一天。
从淘宝上买的“黑色经典”臭豆腐生胚到了，吃完晚饭后做了一份尝了下，味道还是不错的，就是卖相没有淘宝图片好看。22 块豆腐，跟 Candy 吃爽了，Joyee 也尝试了一块儿，说好吃。PS.亲身实践后才知道做一份好吃的臭豆腐需要那么多道工序（清洗生胚、清水浸泡 0.5h+ 后沥干水、备蒜蓉、香菜末、葱末、制汤、制辣椒油、炸豆腐、放辣椒油、浇汤、装盘……）

2021.06.25 星期五 😄

早，06:30
晚，23:30

今天原计划加会儿班，结果因为 VS 一直没有升级完毕，只能早点下班了。
回家炒了个大杂烩豆角被老婆吐槽了
明天加班，这月有点小压力啊！

2021.06.24 星期四 😄

早，06:00
晚，00:00

早上有点下雨，坐班车上班。
今天回家早，赶 18:30 的班车，让老妈煮了点儿排骨吃的，放上玉米汤的味道非常美。
孩子们睡了之后有了一点自己的时间，难得的清净

2021.06.23 星期三 😄

早，06:00
晚，00:00

继续加班，这种状态估计要持续到月末了。

2021.06.22 星期二 😄

早，06:30
晚，00:00

今天下午去车间讨论项目方案，并对问题进行相关验证，结果验证 NG。结果只好加班继续研究，到了 23 点才从公司走。
出去园区后发现路边有好多卖吃的，来了一份臭豆腐，做的很一般。
到家后淘宝下单买了一份湖南长沙黑色经典臭豆腐生胚，回来自己做一下试试。

2021.06.21 星期一 夏至 😄

早，06:00
晚，22:30

上午一上班就在厂区打了第二针疫苗，虽然中间经历了疫苗拿错，机器断网等情况，还是顺利接种了。
到了下午感觉身体没劲、犯困，下班就早走了。
晚上吃完饭，强忍着困意陪 Joyee 写完作业，就直接睡了。

2021.06.20 星期日 😄

早，07:00
晚，23:00

好久没有睡过懒觉了，今天到了 7 点多才起床。
晚上叫小舅子来家里吃饭，小酌几杯

2021.06.19 星期六 😄

早，05:30
晚，23:30

早上起来感觉还不错，身体恢复了七八成，八段锦继续练起来。
晚上老婆回来后一起带 Ray 去门诊，喉咙里面的疱疹好了，还有点咳嗽，继续贴贴。

2021.06.18 星期五 😄

早，06:30
晚，23:30

早上感觉嗓子疼的不行，上班后去厂区卫生室拿了点儿药。
下班挺早的，回去后就去做饭，老婆回来后带 Ray 去门诊贴贴，感觉快好了。
吃完饭后老妈带着 Joyee 去打水，老婆跟 Ray 睡了，难得有一段自己的时间，重新温习了一下诸子百家。

2021.06.17 星期四 😄

早，06:20
晚，23:00

这几天我又上火了，喉咙起泡，不敢说话，精神不好，每天很累……

2021.06.16 星期三 😄

早，05:00
晚，23:30

今天下了班早回去了（19:00），回家吃完饭后带 Ray 去门诊贴贴，感觉效果不太理想。
回来后老婆带 Joyee & Ray 去小广场玩，我回家组装新买的书柜。大约用了 50 分钟搞定。
明天老婆带 Joyee 去参加一个朋友的婚礼。

2021.06.15 星期二 😄

早，07:00
晚，23:30

昨晚睡得真爽啊，早上小雨淅淅沥沥，毅然决然的骑上小电动去上班（班车这个点儿早走了 ）
Ray 嘴巴刚好了，从昨天开始又有一点流鼻涕，咳嗽，真是一波未平一波又起啊！
晚上在公司加了一会儿班，到家 22:40 左右，这个月又要开启加班节奏了。

2021.06.14 星期一 😄

早，06:30
晚，22:30

上午带着 Joyee & Ray 去科技馆玩了一上午，人超多。
回来 Joyee 要吃卤肉饭，去买了一份儿，顺便在楼下商店买了一份儿凉皮，味道不错。
下午就开始下雨了，在家带着无聊，又带着 Joyee & Ray 去打水，喝了会儿茶。
玩儿了一会儿 Joyee 觉得实在无聊，就要去小区玩，我们把水送回家后，去买了蛋挞、泡芙、披萨……拿了快递，开开心心心回家开吃。
跟 Joyee 一起去接老婆下班，在车上 Joyee 就睡得呼呼得了

2021.06.13 星期日 😄

早，07:30
晚，22:30

早上睡的爽，一觉到了 7 点多。
回老家小朋友们最开心的就是去看小动物，在姥爷家能看到好多的兔子，在二老爷家能看到很多的山羊还可以摘黄瓜和西红柿，在三姥爷家能看到好多的鸡……总之，玩的不亦乐乎 ～
下午回潍坊后去把车保养了下。

2021.06.12 星期六 😄

早，06:00
晚，22:00

晚上在老家陪家人们喝了一杯，喝完就睡了。

2021.06.11 星期五 😄

早，05:30
晚，23:30

晚上已经熬不了夜了。

2021.06.10 星期四 😄

早，05:30
晚，23:00

晚上跟朋友们一起块儿去吃了个串儿，吃撑了。以后晚上怎么能够少吃东西呢？晚上从少吃到不吃，再到过午不食……

2021.06.09 星期三 😄

早，06:00
晚，23:30

今天下午老妈说 Ray 敢吃东西了，也敢说话了！这个药真实太神奇了，厉害 👍

2021.06.08 星期二 😄

早，06:30
晚，22:45

今天 Ray 姥姥姥爷从老家来送口疮药，涂上跳跳儿……希望这就好了
西瓜能买到 7 块钱一斤，比吃肉都贵！
Ray 晚上又醒了两次，2 点多起来哇哇哭了老长时间，冲上奶喝着睡了。

2021.06.07 星期一 😄

早，06:30
晚，23:00

最近这几天 Ray 每天晚上都得醒几次，就干劲给弄水冲奶，晚上睡得不太好。

2021.06.06 星期日 😄

早，06:30
晚，23:30

上午跟 Ray 去一样查了个血，问题不大。
中间有点小曲折，排队到我们看医生的时候医院里的网络出问题了，各大系统都不能运作了。没发从系统上写病历、开单子、缴费，只能手写检查项目再去检验科人工划价，再去缴费处缴费（幸亏还能用微信支付宝）。缴费后再去检验科采血，采血的地方不能打印样本标签，人工手写……幸运的是检验科断网后设备还能运转，最终还是拿到了化验单。

下午陪 Joyee 去游泳、钢琴，玩到晚上 7 点半才往回走，路上去门诊给 Ray 又拿了点药。

晚上吃完饭后看了会儿德云斗笑社，感觉这个节目做得还是不错的。
看到了传统的相声为寻求自救自我革新的做法——打造年轻人喜欢看的综艺节目；也看到了可能是迫于生计从传统相声跑到综艺中接活儿刷热度的现象引发的基本功内卷；还看到了相声界中的传统艺人尊师重道的优良传统……
最重要的是看得我笑了

2021.06.05 星期六 😄

早，05:30
晚，23:00

提前挂号，明天带 Ray 去医院看看

2021.06.04 星期五 😄

早，05:30
晚，23:00

Ray 长的是鹅口疮，遭罪啊。注意奶瓶水杯等消毒消毒。

2021.06.03 星期四 😄

早，05:30
晚，22:30

Ray 今天好一些了，还是发赖。

2021.06.02 星期三 😄

早，05:30
晚，23:00

早上请了一会儿假，带儿子去门诊贴贴，拿药。
今天一整天情况都不太好，暂时也不知道是什么情况。
下午 38 度多，晚上最高的时候到了 39 度多，最里生疮，估计疼，哭闹。
布洛芬混悬液、小儿柴桂退热颗粒、儿童回春颗粒、头孢克圬

2021.06.01 星期二 😄

早，06:00
晚，23:15

下班回来小儿子又发烧了，这个六一又将不平凡。

2021.05.31 星期一 😄

早，05:30
晚，22:00

今天下午打了新冠疫苗，稍有不适。下班就回去了，吃完饭陪女儿写完作业就睡了。

2021.05.30 星期日 😄

早，06:00
晚，23:00

今天陪女儿参加六一表演活动 @ 富华游乐园，还带着小儿子一块儿去的，玩儿的很嗨。
中午回吃完饭后睡到了下午 5 点多，总算休息过来了。
老何茶馆的字装裱好了，去店里拿回来，效果不错。
晚上跟朋友又出去聊了会儿。

2021.05.29 星期六 😄

早，05:00
晚，00:00

软考 @ 青岛恒星
考试结束后找同学撸了个串，喝的有点儿多，到家就 23 点了（幸好还能知道怎么回家）😂

2021.05.28 星期五 😄

早，05:30
晚，22:30

今天兄弟结婚，早上回老家。

2021.05.27 星期四 😄

早，05:30
晚，23:00

这周六（5.29）要考高项，早上稍微准备下，所以暴走暂时搁置下，只练习八段锦。

2021.05.26 星期三 😄

早，05:40
晚，00:00

今晚上老婆出差回来，孩子们都比较兴奋，大的小的都不睡了。

2021.05.25 星期二 😄

早，05:30
晚，23:00

这几天老婆出差我又加班，老妈一个人在家带俩娃着实辛苦。晚上睡得有点晚了，孩子们早上起不来。

2021.05.24 星期一 😄

早，05:30
晚，23:15

晚上在公司加班到 20:40，回家后又跟女儿一起做了蛋挞、炒了一个菜，所以睡得有点儿晚了。

2021.05.23 星期日 😄

早，05:10
晚，22:55

一日之计在于晨，day2
今天部门组织去浮烟山搞团建，CS、烧烤、打牌、逛逛公园、聊聊天……
回来后把小兄弟给我写的“老何茶馆”去装裱店装裱了，老河茶馆要正式营业了 😄
下午回来的挺早，陪女儿去搞了一个英语测试，结束后去超市逛了一圈儿，买蛋挞皮。

2021.05.22 星期六 😄

早，06:40
晚，22:30

昨晚睡得早，早上睡醒了的感觉很好！
最近有些疲惫，晚上 10 点多就困了……

2021.05.21 星期五 😄

早，06:30
晚，22:00

太困了，今天晚上睡的很早。

2021.05.20 星期四 😂

早，05:30
晚，03:30（有朋自远方来不亦说乎）

一日之计在于晨，day1

2021.05.19 星期三 😄

早，04:30
晚，23:00

Travel @ 深圳，day5.
深圳 -> 潍坊（又晚点 2 个小时）

2021.05.18 星期二 😄

早，05:00
晚，23:20

Travel @ 深圳，day4.
较场尾 & 军营探亲 & 机场酒店

2021.05.17 星期一 😄

早，06:30
晚，22:30

Travel @ 深圳，day3.
世界之窗 & 民族村 & 华侨城 & 塘朗城（同学聚餐）& 南山智园 & 较场尾

2021.05.16 星期日 😄

早，07:30
晚，00:30

Travel @ 深圳，day2.
青青世界（南山公园） & 欢乐港湾 & 壹方城（同学聚餐）

2021.05.15 星期六 😄

早，05:30
晚，22:30

Travel @ 深圳，day1.
中山公园 & 南头古城

2021.05.14 星期五 😄

早，06:30
晚，00:00

Travel @ 深圳，day0.
潍坊-> 深圳

2021.05.13 星期四 😄

早，06:00
晚，23:30

早上带小娃去门诊贴了一身贴，拿了些药吃了，中午回去睡了一觉就好了。
辩证：外感 + 积食
注意：小儿三分饥与寒

2021.05.12 星期三 😄

早，05:45
晚，23:00

晚上小娃发烧，折腾了好几次。
小孩儿一旦有点儿不舒服，立马看出来了。

2021.05.11 星期二 😄

早，05:45
晚，23:00

2021.05.10 星期一 😄

早，06:00
晚，22:50

2021.05.09 星期日 😄

早，06:15
晚，23:00

2021.05.08 星期六 😄

早，05:15
晚，23:00

2021.05.07 星期五 😄

早，06:15
晚，00:00

2021.05.06 星期四 😄

早，05:15
晚，23:00

2021.05.05 星期三 😄

早，05:25
晚，00:00

2021.05.04 星期二 😄

早，05:15
晚，00:00

2021.05.03 星期一 😄

早，06:15
晚，00:00

2021.05.02 星期日 😄

早，06:15
晚，22:00

在小姨家喝好了……

2021.05.01 星期六 😄

早，05:15
晚，22:00

2021.04.30 星期五 😄

早，06:15
晚，23:30

2021.04.29 星期四 😄

早，06:35
晚，23:00

2021.04.28 星期三 😭❗

早，07:00
晚，01:00

2021.04.27 星期二 😭❗

早，06:15
晚，01:00

2021.04.26 星期一 😄

早，05:15
晚，23:45

2021.04.25 星期日 😄

早，05:00
晚，23:00

2021.04.24 星期六 😭❗

早，07:00
晚，01:00

搬家，虽然在一个小区里，还是走了一万八千步
晚上默默加班……

2021.04.23 星期五 😭❗

早，06:50
晚，02:00

独自一人在公司，默默填自己挖的坑。

2021.04.22 星期四 😄

早，06:50
晚，00:00

2021.04.21 星期三 😄

早，06:00
晚，00:00

2021.04.20 星期二 😄

早，06:45
晚，00:30

2021.04.19 星期一 😄

早，05:45
晚，22:45

2021.04.18 星期日 😄

早，06:00
晚，00:30

2021.04.17 星期六 😄

早，06:00
晚，23:00

2021.04.16 星期五 😄

早，06:05
晚，00:00

2021.04.15 星期四 😄

早，05:05
晚，23:00

2021.04.14 星期三 😭❗

早，06:05
晚，01:00

2021.04.13 星期二 😭

早，06:45
晚，00:30

2021.04.12 星期一 😄

早，07:00
晚，00:00

2021.04.11 星期日 😭❗❗

早，06:00
晚，02:00

2021.04.10 星期六 😄

早，05:50
晚，23:00

2021.04.09 星期五 😄

早，06:50
晚，23:00

2021.04.08 星期四 😄

早，06:50
晚，00:00

2021.04.07 星期三 😄

早，06:30
晚，23:00

2021.04.06 星期二 😄

早，05:10
晚，23:00

2021.04.05 星期一 😄

早，06:50
晚，00:30

2021.04.04 星期日 😄

早，07:30
晚，23:40

2021.04.03 星期六 😭❗

早，07:10
晚，01:30

晚上玩羽毛球到 21:00，回来后跟表弟吃了点儿烤串，聊到了凌晨 01:20😂

2021.04.02 星期五 😄

早，07:10
晚，22:40

2021.04.01 星期四 😄

早，06:10
晚，22:30

2021.03.31 星期三 😭❗

早，06:10
晚，00:30

2021.03.30 星期二 😄

早，06:30
晚，21:45

2021.03.29 星期一 😄

早，05:45
晚，23:55

2021.03.28 星期日 😄

早，06:35
晚，23:55

2021.03.27 星期六 😄

早，05:45
晚，23:45

2021.03.26 星期五 😄

早，06:10
早，22:30

2021.03.25 星期四 😄

早，05:10
晚，23:00

2021.03.24 星期三 😄

早，06:10
晚，22:30

2021.03.23 星期二 😭❗

早，06:00 起
晚，01:00 睡

2021.03.22 星期一 😄

早，06:30 起
晚，10:30 睡

2021.03.21 星期日 😭❗

早，07:20 起
晚，01:00 睡

2021.03.20 星期六 😄

早，06:45 起
晚，00:00 睡

2021.03.19 星期五 😭❗❗

早，05:00 起
晚，01:30 睡

晚睡百害无一利！
晚睡百害无一利！
晚睡百害无一利！
又一次亲身印证！！！

2021.03.18 星期四 😭❗

早，06:00 起
晚，00:00 晚

2021.03.17 星期三 😄

早，06:15 起
晚，23:00 睡

2021.03.16 星期二 😄

早，06:45 起
晚，22:00 睡

2021.03.15 星期一 😭❗

早，06:45 起
晚，01:45 睡

晚上给给娃拼了一夜的乐高玩具 😂

2021.03.14 星期日 😭❗

早，05:30 起
晚，00:00 睡

杂事乱缠心，需快刀斩乱麻！

2021.03.13 星期六 😄

早，06:30 起
晚，23:00 睡

2021.03.12 星期五 😄

早，06:40 起
晚，23:00 睡

家庭内推行早睡早起计划，小朋友 22:30 前上床，大朋友 23:00 前上床。

2021.03.11 星期四 😄

早，06:40 起
晚，22:30 睡

因昨夜喝酒着凉，患急性肠胃炎，中午于厂医务室拿药服用无效，下午请假回家，昏睡几小时，未见好转，下午六时去门诊输液，情况微好。
以后喝酒定要注意，能不喝就不喝。

2021.03.10 星期三 😭❗

早，06:30 起
晚，00:00 睡

2021.03.09 星期二 😭❗

早，07:00 起
晚，01:30 睡（收拾书柜……）

2021.03.08 星期一 😋

早，05:45 起
晚，23:30 睡

2021.03.07 星期日 😭❗

早，06:15 起
晚，00:30 睡（红米 K40 那么像吗，抢不到）

2021.03.06 星期六 😄

早，05:15 起
晚，22:15 睡

2021.03.05 星期五 😭❗

早，05:30 起
晚，00:30 睡（睡晚了 ）

2021.03.04 星期四 😄

早，06:15 起
晚，23:00 睡

2021.03.03 星期三 😭❗

早，06:50 起（起晚了）
晚，23:30 睡（睡晚了）

2021.03.02 星期二 😄

早，06:55 起（起晚了）
晚，22:45 睡

2021.03.01 星期一 😄

早，05:45 起
晚，22:45 睡

2021.02.28 星期日 😄

早，04:45 起
晚，22:15 睡

2021.02.27 星期六 😭❗

早，06:45 起
晚，00:00 睡（因不可抗拒原因，晚睡 1H）

2021.02.26 星期五 😄

早，05:45 起
晚，22:40 睡

2021.02.25 星期四 😄

晚，22:50 睡