2021.05.25 星期二 😄
早，06:00
2021.05.24 星期一 😄
早，06:00
2021.05.23 星期日 😄
早，06:15
2021.05.20 星期四 😄
早，06:15
2021.05.17 星期一 😄
早，08:10
Travel @ 深圳，day3.
2021.05.16 星期日 😄
早，08:20
Travel @ 深圳，day2.
2021.05.15 星期六 😄
早，06:20
Travel @ 深圳，day1.
2021.05.13 星期四 😄
早，06:20
2021.05.12 星期三 😄
早，06:00
早上练习完后暴走 1.4 公里，配速 6~7
从明天开始做如下调整（06:00~07:00）：
- 冥想练习 06:00（10 分钟）
- 暴走 1 公里（10 分钟）
- 八段锦一遍（10 分钟）
- 休息阅读（20 分钟）
- 早饭，上班（10 分钟）
2021.05.11 星期二 😄
早，06:00
晚，21:00
早上练习完后暴走一公里，配速 6~7。
2021.05.10 星期一 😄
早，06:15
2021.05.09 星期日 😄
早，07:00
2021.05.08 星期六 😄
早，06:00
2021.05.06 星期四 😄
早，06:15
2021.05.05 星期三 😄
早，07:15
2021.05.04 星期二 😄
早，06:15
2021.04.27 星期二 😄
早，06:15
2021.04.26 星期一 😄
早，06:15
2021.04.25 星期日 😄
早，06:00
##2021.04.21 星期三 😄
早，06:15
2021.04.20 星期二 😄
晚，21:05
早上起床晚了，没有练习。晚上吃完饭后练习一遍。
2021.04.19 星期一 😄
早，06:05
2021.04.18 星期日 😄
早，06:45
2021.04.17 星期六 😄
早，06:15
第五段，摇头摆尾去心火需要进一步练习。
2021.04.16 星期五 😄
早，06:45
认真做下来的体验：关节咔咔作响，练完有点喘，锻炼效果出来了。
2021.04.15 星期四 😄
早，05:05
感觉拉伸效果不错，像广播体操中的伸展运动。
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