护肤品有效成分总结，日常皮肤护理总结（个人）

观前提示：本文不具有医学指导意义，只是个人查询资料后写的一些便于自己参考的总结，不能保证正确性。

在资本运作下，每家都在吹自己的东西有多神，可到底什么成分对皮肤有什么作用，哪些产品是真有用的，实在是太难搞明白了。

皮肤水嫩的关键

年轻人皮肤水嫩的关键就是真皮里面胶原蛋白、玻尿酸充足。

随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性在 20 岁时胶原蛋白开始流失，25 岁进入流失的高峰期。皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。

皮肤 真皮 外是 表皮层 ，表皮层 的最外侧是 角质层，角质层 本质是一堆死细胞。

化妆品成分要想到达真皮层，需要先突破 角质层 那一堆死细胞。但是，分子量大于 500 的物质就很难穿过 角质层 进入真皮层，分子量大于 1000 的物质可以认为无法进入 真皮层。

胶原蛋白 分子量约 30 万，玻尿酸 分子量 10 万，添加在面膜、乳液中，完全 无法 进入 真皮层。所以，涂抹护肤品，完全无法补充 胶原蛋白。

在干燥环境下，角质层的死细胞会开裂、脱落，所以皮肤 油脂腺 会分泌 皮脂，形成一个保护膜，用于防止水分蒸发。

洗脸后，皮肤上的皮脂被清理掉，水分会很快蒸发，就会感觉皮肤干燥。可以通过涂抹吸水性强的润肤剂，拴住水分子，避免水分蒸发，抓水保湿。经典的保湿剂有：甘油、玻尿酸、胶原蛋白、尿素 等，区别在于肤感不同，粘稠感不同，没有谁好谁坏。

维生素 E

维生素 E 是八种化合物的统称（四种生育酚，四种三烯生育酚），它是一种脂溶性的抗氧化剂，在皮肤领域已经使用了 50 多年，由植物合成，必须通过膳食来源获得。

在皮肤中 γ-生育酚含量较多，皮肤中的维生素 E 是从血液中来。

维生素 E 被认为能清除自由基、抗紫外线，以预防色素沉着，它的抗氧化能力通常被认为是通过清除脂质环氧基来阻止链条传播。

一些研究显示维生素 E 预防疤痕效果不佳。

维 E 的淡化色斑功能，没有确切的研究，有的说有，有的说不明显，因为它不是药物，并且起效时间要很长（8 周以上），很难进行定量研究，。

维生素 e 在空气中会慢慢氧化，酯化后较稳定，但是一些研究显示，未能 检测到 维生素 E 酯 的光保护能力。

目前我见到的护肤品中的维生素 e 都是 生育酚乙酸脂，也就是 维生素 E 酯 ，含量大约 10mg/g。主要基质是水和甘油。所以这些护肤品的抗氧化能力，可以认为可能有，也可能没有，但是它有甘油，护水性还是有的，洗完脸后抹一些，用作保湿，还是不错的。

维生素 e 软胶囊中，多使用植物油，涂上不舒服，还是别用了。

烟酰胺

这是个很简单的化合物，很容易制备，成本也很低，在 国药试剂 上 24 块钱就能买 25g，不是危化品，任何普通人都能买到。当然，它的口服药也很便宜，几块钱一小瓶。所以以添加烟酰胺为噱头（有的还说什么瑞士进口、烟酰胺精华）卖得很贵的护肤品，以及相关的推荐贴，的确让我挺鄙视的。

烟酰胺又称维生素 B3，是一种水溶性维生素，体内缺乏会导致糙皮病。

它在护肤品中的含量大约 10%

据说它有两方面的美白作用：

• 能够干扰黑色素的转运，把黑色素限制在黑素细胞里面，杜绝黑素细胞继续产生黑色素，同时避免了黑色素传递至皮肤表面使皮肤变黑。
• 烟酰胺被证实有很好的抗糖化作用。糖化作用所产生的物质为褐色，会使皮肤看起来显黑，烟酰胺的抗糖化有助于皮肤美白，从而提亮肤色。

不过我看了些烟酰胺与皮肤有关的综述，找到的相关研究不多。

而且广为流传的烟酰胺美白原理的来源文献是 宝洁公司：《The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer》

这个帖子 提到烟酰胺美白原理可能是促进角质脱落。

所以我的态度是：它或许、可能在美白、抗衰老方面有一点点效，但绝不会快速有效。综合市场评价，我倾向于认为它对美白基本无效。相关的研究都是在至少 8 周后得出的结论，截取一部分机翻：

有兴趣的可以在自己的脸上试下，一半涂烟酰胺护肤品，一半不涂。

水杨酸

水杨酸有溶脂性，在表皮层渗透性很好，可以溶解毛孔中的皮脂、疏通毛孔，。

水杨酸可以通过抑制 PGE2 而减轻炎症而发挥抗炎作用。

浓度在 0.5% 到 2% 之间时，它是角质促成剂，可以强化角质，在 5% 以上时，它是角质剥脱剂，有迅速的角质松解作用，造成剥脱。

价格很便宜，很轻松就能买到它的药品、溶液。

维 A 酸

外用维 A 酸类药物具有改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎、预防和改善痤疮炎症后色素沉着和痤疮瘢痕等作用。 此外，还能增加皮肤渗透性，在联合治疗中可以增加外用抗菌及抗炎药物的疗效。

药效猛，需处方，个人慎用，会使胎儿畸形，孕期禁用，属化装品违禁成分。

A 醇

所说是维 A 酸的衍生物，刺激效果更低。具体还没查

维生素 C

据说功能挺多，具体还没查。

铜钛

又称三胜肽，是一种小分子氨基酸。具体还没查。

糖皮质激素

糖皮质激素可在短时间内产生强大的抗炎和抑制免疫反应，让皮肤的毛细血管强烈收缩，让你产生祛痘、祛红、美白的幻觉。但长时间外用，不但会引起皮肤萎缩、变薄、毛细血管扩张和皮肤色素沉着等问题，而且会导致激素依赖性皮炎，用药时疗效显著，停药时病症加重。

一些不法商家、不法产品可能会添加这些物质，让你觉得特别有用，医院无能，但实际上是饮鸩止渴。

总结

我认为比较可靠的日常皮肤护理：

• 在洗脸后使用主要成分为甘油的维生素 e 乳，主要用于保湿（最好用没味的），约 ￥15
• 如有需要，使用水杨酸溶液用于促进局部区域的角质脱落、粉刺清理、毛孔疏通，约 ￥15
• 痤疮使用维 A 酸治疗，约 ￥15

如果要显著改善肤质、美白：

• 到医院刷酸换肤，贵
• 到医院做光子嫩肤，贵
• 到医院做水光针注射玻尿酸、胶原蛋白，贵
• 出门戴帽子（帽子挡紫外线可比防晒霜强太多了），约 ￥15