腹泻、感冒、发烧后虚脱怎么办？是电解质失恒。如何补充电解质？

昨晚着凉，今天腹泻，浑身乏力难受，如同中暑后的感觉。

曾经有数不清次腹泻、中暑、发烧、剧烈运动导致无力的经历，但未思索过原因，只是觉得，病了难受，正常。

现在不一样，时间宝贵，一难受，一天都学不好。

开始思索腹泻导致乏力难受的原因和解决办法。

找到原因：腹泻导致电解质失衡。

解决办法：补充电解质

如何补充电解质？

淘宝搜索 电解质，搜出来的是 100 块一箱的运动饮料，这不是我想要的。

搜索一些医学科普资料，找到答案，我需要的是：口服补液盐散 ，上淘宝搜索，12 块，20 包，一包溶到 500ml 水中饮用，买。今明难受要忍忍了，这种便宜的药，这边药店应该不会有卖。

总结：家中、包中一定要常备口服补液盐散。

补充材料

会导致电解质失恒的情况：

• 剧烈运动，大量出汗
• 腹泻或呕吐
• 中暑

电解质失衡表现：

• 钠流失：头晕，恶心，呕吐

  钠水平过高：高钠血症，导致头晕、虚弱、无力

• 镁或钾流失：疲倦，但睡不着。

  储存糖原需要钾，低钾水平可能会影响人体储存糖原的量，而糖原是肌肉的能量来源，因此，很容易导致肌肉无力和疲劳。

  镁含量低，可能会影响镇静和平衡感，并可能导致焦虑。

• 钾水平过高：高钾血症，心悸

• 电解质流失：

  • 肌肉痉挛、抽筋
  • 易怒，莫名其妙的烦躁，整个人就像吃了炸药一样

如何补充电解质：

• 淘宝搜索 电解质，多半会出来价钱上百块的电解质饮料，那不是我们要找的东西

• 淘宝搜索 口服补液盐散，可以找到补液盐，价格大约 12 元 20 包

  每包 14.75g，包含：

  • 葡萄糖 11g
  • 氯化钠 1.75g
  • 氯化钾 0.75g
  • 碳酸氢钠 1.25g

  使用时，取一包溶于 500ml 温水中，服用。