职场 PUA - MBA 智库百科

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* PUA，全称是 Pick-up Artist，这是起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女两性交往的一套方法，后被引申为一种包含控制、操纵、凌虐他人精神的情感骗术。这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。施压者打着“为你好”的幌子，通过“打压-赞赏-打压”的形式，使他人自尊受损、自我判断和自我认知出现偏差，从而达到在精神控制他人的目的。被 PUA 者往往容易情绪低落、自卑、自我怀疑，甚至走向自我毁灭。这套控制方法的核心是，摧毁对方的自我判断能力和意志，然后完全掌控对方。
* 2021/11/17 16:09:34

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    ## 目录

[隐藏]

• 1 什么是职场 PUA
• 2 职场 PUA 的常见手段[1]
• 3 怎么处理职场 PUA[2]
• 4 参考文献

什么是职场 PUA

　　PUA，全称是 Pick-up Artist，这是起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女两性交往的一套方法，后被引申为一种包含控制、操纵、凌虐他人精神的情感骗术。这个东西被别有用心的人利用，变成了用洗脑、诱骗、威胁、心理暗示等一系列精神控制手段，来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。施压者打着“为你好”的幌子，通过“打压-赞赏-打压”的形式，使他人自尊受损、自我判断和自我认知出现偏差，从而达到在精神控制他人的目的。被 PUA 者往往容易情绪低落、自卑、自我怀疑，甚至走向自我毁灭。这套控制方法的核心是，摧毁对方的自我判断能力和意志，然后完全掌控对方。

　　职场 PUA 是指一系列精神控制方法，它多发生在上司和下属之间，用来让下属丧失自我，摧毁你的自信心和判断力，最终对公司唯命是从。职场 PUA 的表现通常是：

• “你太差了，什么都做不好”——通过否定来实施精神打压
• “你还年轻，不要想那么多”——灌输虚无缥缈的希望
• “在我手下工作是你的福气！”——营造狂热崇拜
• “这全是你的错！”——颠倒是非，当众羞辱

职场 PUA 的常见手段[1]^^

　　职场 PUA 一式：不断否定

　　如果你的领导或老板一味地否定你的作品或方案，却从不提建设性的建议，不用怀疑，那就是 PUA 无疑。他们通过口头上的不断否定，以此降低员工的自尊，“调教”出听话的员工，获得员工的无条件服从。

　　职场 PUA 二式：人身攻击

　　通过不断否定，摧毁你的自尊，通过人身攻击，让你无处遁形。所以最后被职场 PUA 的受害者，早就忘记了反抗，甚至认同了对方的评价。

　　职场 PUA 三式：制造焦虑

　　职场 PUA 还有一式，就是制造恐惧、焦虑。

　　“经济寒冬到来了，同行业的很多公司都在裁员，很多年前裸辞的人现在还待在家。”

　　“你们要反思一下，公司如果现金流紧张，那么被降薪、裁员的那个是不是你？”

　　“外面大环境那么不好，你应该感激能够在这里工作，因为很多人想进来都进不来。”

　　职场 PUA 四式：设置无法完成的目标

　　还有一种职场 PUA，就是给你设置一个根本完不成的任务，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。这一类的职场 PUA，往往伴随着命令式的语气和权力上的碾压，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志，让员工无条件地服从。

　　职场 PUA 五式：美化压榨

　　PUA 第五式，打着“给机会”、“看重你”的名义，理所当然地压榨你。譬如要求你 24 小时随时候命，三更半夜发微信给你询问工作的事，把你的加班视作理所当然。

怎么处理职场 PUA[2]^^

　　一份职场白领心理调查显示，中国有 64% 的职场人都遭遇过职场 PUA，长此以往，会对我们的正常心理造成不可挽回的精神伤害。那么我们该如何应对职场 PUA 呢？

　　坚定信念：上司并不是评判你能力和价值的唯一标准

　　领导、老板、上司，这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。

　　果断行动：打开自己的信息通路

　　在许多职场 PUA 的案例里，实施 PUA 的人都有一个共同操作：关闭受害者的信息通路。兼听则明，旁听则暗。当你发现有人刻意屏蔽你的信息通路时，一定要警惕，然后勇敢采取行动，打开信息通路。

　　比如拓展自己的职场交际圈，和不同的朋友聊自己的经历，多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，这都能帮你认清楚眼前的这个人到底是为你好，还是想控制你。

　　当观点越多，信息越全面时，你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理。切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。

　　培养勇气：不要害怕辞职

　　根据相关调查显示，一个人一生平均要经历 7 份工作。跟人生的长河比起来，眼下的工作并非不可替代，未来的道路永远都充满未知的惊喜。
　　

参考文献

1. ↑ Juno.不开玩笑：一定要远离对你职场 PUA 的老板.孤岛,2020-04-29
2. ↑ 张良计.你是如何一步步被职场 PUA 毁掉的？.虎嗅,2020-06-08