常识心理学中接受度最高的一个观点就是自制力是有限的，也就是说，我们的性格决定了我们的意志力的强弱。
此外，这种观点还认为，人们如果太拼，往往就容易耗尽自己的意志力。据此，心理学家将这种现象称为自我损耗。
研究表明，喝含糖柠檬水可以提高个人表现力，但原因不是大众认为的那样。
表现变好与饮料中的糖分无关，而与我们头脑中的想法有关。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克及其同事在《美国科学院院报》上发表的一项研究认为，只有那些认为意志力是一种有限资源的受试者才会出现自我损耗的迹象。激励他们的行为的不是加了糖的柠檬水，而是他们认为糖会对他们产生影响。
那些认为意志力不是一种有限资源的人没有表现出自我损耗的迹象。
很多人仍然支持自我损耗的观点，也许是因为他们没有意识到存在着相反的证据。但如果德韦克的结论正确，那么坚持这一观点将造成真正的伤害。如果自我损耗本质上是由自我挫败感而非生理限制引起的，那么自我损耗会让目标不太可能实现，因为我们在本可以坚持的时候，给自己找了一个放弃的理由。
我的工作实在是闲的令人羡慕，就在今天上午，我统计了一下我每天需要真正的“埋头工作”的次数，只有 9 次！
每次平均 20 分钟，我的天，也就是说我每天大概也就花上 3 小时在工作（什么迪拜工作法）
在闲着的时间，我都沉浸在阅读和写作的世界里打发时间。
我有一台番茄钟，不是软件 app，是物理意义上的番茄钟，但说实话我不太清楚这个东西对于一个不能随心所欲离开办公桌的人的意义！我只能坐着，事实上不到午饭时间的话，我连离开办公桌去吃个零食都很困难......
于是我发现一件很奇怪的事情：我越是觉得我的注意力已经快要耗尽了，我的烟瘾就越大，我就越是想玩会儿手机或是掌机。
所以，意志力消磨的真正元凶极有可能不是“名为意志力的能量耗尽了”，而是——挫败感。
为了摆脱：开始新的一天 → 出现微小失误 → 挫败 → 玩会儿手机 → 回到笔记前 → 再循环......
我干脆发起了逆向战：
我一边下棋，一边看书或者写作。
没错，就是这么逆天！
我一边用安卓模拟器开着金铲铲之战，一边开着阅读器，一边挂着思源。
在开始一天前，我先告诉自己：爷今天是来上分的，看书和写卡片只是捎带手~
重点就是：我绝不允许自己因为阅读进度受挫或卡片写的不好而感到挫败——因为我今天只是来玩的，我看得慢很正常，我敲几个错别字也很正常，毕竟经常切屏。
最近一周我都在这样工作：
起床，慢悠悠做个早饭，开始坐在桌前进行“从一开始就在不断分心与摆烂的工作”。
就这样，我在一周内写下了 7728 字，看了两本书，并且还上了一个大段位（草）
我最大的收获是：没有收获！
我用一种“因为从一开始就在摆烂，所以无论别人怎么指责我摆烂我都不会内疚与自责”的心态混完了上周，这种感觉实在是太爽了！！！
大有“因为怕被打，所以干脆就躺在地上不起来”的智慧（草）
我一直观察到有些链滴里的同学，大有被生活和学习压得喘不过气的情况。
在群里我偶尔见过有些学龄孩子表达出想要轻生或是变性的发言，说实话，如果你已经到了喘不过气的地步，不妨试试这套基于最新心理学研究的“真正无压力工作法”。
当然，我只是闲得无聊花个 20 分钟水一下，如果你试完发现没有用，那尽快切换回原来的工作方式吧！
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