ky 27 句咨询师说过的扎心的话

痛苦的都在当下，我给你希望和变化。

毫无疑问的肯定，你看看过去的自己。

诸般因果，万种价值，都坍缩成为现在的你。

你我是伙伴，我给你深刻的理解和共鸣。

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痛苦的都在当下，我给你希望的变化

“每一刻的痛苦都是真的。但请你告诉自己——我未来这一生不会时时刻刻待在此处。”

• “你正在经历的这一切，你的焦虑、挣扎、你努力去做的调整、改变，你情绪掉下去的那段时间，全都是你生活的累积。在生活达到你想要的样子之前，你得允许它有一个积累的过程。”
• 咨询师和我说：“这不是我计划的，但是有时候，你需要先变坏、再变好。你正在失去你一部分的自我身份——尽管过去的身份有一部分是负面的，但那仍是一部分的你。你失去了它，同时又还没有建立起新的身份来。你正在一个既不是过去、也不是未来的地方。而这种失去会让你变得更抑郁。——但这只是一个过程。”

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毫无疑问的肯定，你看看过去的自己

• 19 年我饱受抑郁症焦虑症困扰，开始自残，周围人对我动辄批评，我也觉得这样是错的，每天都在自责。

  又一次和我的咨询师见面时，我向她讲这周不太好。她问：你有没有伤害自己的念头？我低着头，说：对不起，我用小刀划伤了自己。

  良久的沉默后，我听见她说：你很坚强，你在努力想办法缓解自己的压力，我相信你只是暂时还不知道其他的方式来解决这个问题。

• 去年年中，抑郁情绪到达历史新高。我无法回信息、电话、邮件，觉得自己就是个不负责任的废人。

  在咨询师面前，我泪流满面地细数我不负责任的种种证据，而她平静地跟我说：“如果你真的像你说的那样不负责，你根本不会坐在我的面前。”

• 在我们面询要结束的时候，我跟她告别。

  我和她说，如果不是她，我可能没办法走出来，谢谢这一路有她陪着我。

  但是她和我说：“是你选择了我，我才有这个机会帮到你，是你自己在最难过的时候没有放弃。是你帮到了你自己。”

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诸般因果，万种价值，都坍缩成你

• 我们要的也不是让你记住某些很有道理的话，而是那个感受。如果你记得那个感受，那你记不记得这句话，甚至这次咨询，就都不重要了。（我当然知道你记得住感觉，所以我强调感觉的价值）

• 我在国外，自己是学临床心理的。但又看了很多年的心理咨询。快毕业了，我很慌地问咨询师：我在成为咨询师之前的很多年都是病人，我真的能成为一个咨询师吗？（but I was a patient long before I was a therapist.）他回答我说：在你成为成年人之前的很多年，你都是孩子。那只是你成长的一个部分。（you were a child long before you are an adult.Being a patient is part of your development.）甚至，作为病人的经历能让你成为一个更优秀的咨询师（能够更好的共情病人）。

• “就好像无论多用力想抓住一件东西，最终还是会失去——我不是在说某件具体的事。这个世界的规则是如此，最终我们都会失去。这个事实令我难过。”

  咨询师说，“我很希望我可以告诉你一个相反的结论。但我想，你是对的。”

• 患抑郁症之后，一直在强迫自己快乐。平安夜，我的咨询师跟我说：圣诞快乐，如果不快乐也是可以的。

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我们是伙伴，给你深刻的理解和共鸣

• 我讲起小时候父母经常吵架，故作轻松地说，我没有受太大影响，没关系。

  但她说，你从小就被迫要做出选择，选爸爸还是选妈妈。但你两个都想要啊。

  我当时不知道为什么，眼泪就下来了。

• 咨询师对我说：你好像总是这样，不做得那么差，也不做得那么好。

  感觉心口顿了一下。

• 有段时间我浑浑噩噩，靠三天两头换男友填补空虚感。咨询师问到感情时，我说我跟他们玩玩，并不动心。

  咨询师说：“你太过小心翼翼怕受伤。那些你身边的男孩子，你没有尝试去了解或爱他们。你不害怕和酒吧认识几个小时的男人亲近，但你害怕一颗真诚的心。”

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嗯，美妙的关系。这是让我最心动的一句话。心理咨询关系是一种很重要的关系，也很密切，但是这种关系的开始就是为了追求它的结束。我是不是喜欢这种宿命感呢？也许吧。

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维持咨询关系挺多年以后，我走到了一个觉得自己不再需要咨询的生命阶段。离开咨询关系前，我问咨询师：“我要离开这段咨询关系了。对此你的感受是什么样的呢？”

沉默了一会以后，咨询师说，是一种苦涩的甜蜜（bitter-sweetness），就如同心理咨询本身。 “心理咨询关系是一种很重要的关系，也很密切，但这种关系的开始就是为了追求它的结束。”

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