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如何将一个文档按大纲一级标题拆分为子文档

我有一个文档，有多个一级标题，在大纲视图里也有清晰的大纲层次，现在该文档较长，不便于查看，想要按一级标题拆分为子文档，子文档的名称就按一级标题的名称命名，创建的子文档放置在当前文档下，有没有较为快捷的方法或插件能实现？

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