【书籍】【心理】自卑与超越

时间：25/6/8

复习：

2025 年 6 月 23 日 14:28:11

2025 年 8 月 30 日 14:04 火车上 视频

核心

如果只说你有自卑情结，就像你头痛，我说你头痛一样，没用

人生社会，正是有着自卑才不断前进的，如果我们人类觉得很好了，那么怎么去改进，发明，创造呢

有自卑感，才能前进，超越。关键在于，超越的方法是什么

通过帮助社会，让自己觉得有很多人喜欢我，有价值，从而将自己的自卑感降低

超越自卑唯一正确的方法就是把自己的价值和社会的价值联系起来

正像孔子说，仁者不忧

《自卑与超越》给我们提供了很重要的方向，要知道无论做什么，都要时刻感受到，自己于社会的连接

三个联结与问题

1. 职业问题（如何面对自然环境）自然环境的限制
2. 位置问题（生活中的地位，朋友多不多）与同伴合作。第二个难以摆脱的限制就是靠你一个人还活不下去，你必须得跟所有人结伴儿。你得有同伴，有社会性，没有社会性，你就是一个动物
3. 夫妻，性的问题如果你希望你的基因能够延续，你就必须生活在两性关系当中。就你需要和一个女人，或者和一个男人，你们两个人要能够合作，这时候两性的关系就成为了我们的第三个连接

这三个问题解决的好，就会降低自卑

人生活要有意义，没有意义很难超越

最容易出现问题的三类人

1. 器官缺陷的儿童，如果能正常看待可能就会变成阿德勒，霍金但是不正确看待就会出现性格问题
2. 受宠儿童，意味着成为最重要的人，意味着能够得到想要的一切。一旦他赋予了生活这样的意义，那么他所使用的每种方法都将是错误的
3. 被忽视的儿童，从来不知道爱与。认为得到的都要竞争得来的

受宠：为什么这么对我

忽视：你知道我经历过什么吗

《正面管教》 --- 温柔但是有边界

阿德勒经常问早年的记忆（早期记忆），有一个女孩儿的概念当中，第一幅画面是咖啡壶倒在桌上烫着我了。你看他心中是这样一个想法，那么这个孩子在生活当中就经常责怪别人没有给他足够的照顾……

要让大孩子参与到小孩子的抚养中，这样有合作，

阿德勒
说心理学：对合作中缺陷的理解

失败者，很多都是合作能力差

自卑表现的很复杂，有些人用自大来掩饰自己的自卑，一个人吹什么最多，就越缺什么

自卑情结，一般会朝另一个方面发展，例如破坏共享单车，我不好，你们也别想过好；

自卑感并不是变态本身，而是人类地位提升的动力

自卑与优越，自卑感都会去寻找优越感，越是自卑的人越喜欢表现，打扮 ----- 童年创伤

将解决自卑的问题和社会的价值链接起来

家庭与学校的影响

家庭影响
宝宝抱孩子的时候，就是培养合作，决定孩子的，是他在他的经验中得到的结论
通过抱怨来寻找心中的优越感
孩子的感知能力强，但是解释能力差，所以当孩子遇到什么问题时，要让他能够正确理解，才能合作
如果父母出现权利分割，那么孩子就会出现偏差
性知识，问了再讲，不用过早就讲

学校影响
因为当时父母都要赚钱，没时间学习，因此帮助不了所有家长
所以就将其转到了学校，可以帮助老师，尽量培养多一些的心理老师。但还是要让家长，老师也有自己的事要忙，或者会说他就是专业的，也不怎么想看书了
老师必须要做母亲应该做的事，就是和孩子联系在一起，不能对严厉和惩罚感兴趣（大忌）
做对的事时，给予鼓励，提升他的自尊水平，自尊水平提高了，在其他地方也能更好的改进

不要做错事批评
核心是有没有认真的关注到每个孩子，优点未来

错误的鼓励：你很聪明，你就是懒…… 孩子会停留在这个聪明的优越感上，怕不懒了，就不聪明了

如果一个孩子有懒惰的问题，就开一次关于如何解决懒惰的话题，让大家合作解决这个问题

排名，会使得自卑和自大不断的交织，会让孩子的心理出现扭曲。没有天赋，可以通过训练来得到的

出现大量犯罪的原因

犯罪是来自努力的失败，努力追求优越感。犯罪都是来自于找捷径，来自无助，总是以个人的方式追求优越感，他所追求的对别人没有任何贡献，他不具有合作性

所有犯罪都是懦夫，犯罪是对英雄主义的懦弱模仿，走捷径，让普通人害怕我
只为自己考虑，与社会没联系甚至有害

管教所:教会他们合作，然后教会他们谋生的手段，教会他们为这个社会做出贡献的感觉

要想治疗心理疾病，必须要知道根源在哪里

三个关键词

合作 平等 联结

• 合作：基于平等的社会兴趣协作，而非功利性利用；
• 平等：人格尊严的平等，反对任何形式的支配（如家庭父权、职场等级压迫）；
• 联结：对人类共同体的归属感，印证阿德勒名言：“生活的意义在于贡献”。

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自卑与超越.pdf

1. 生活的意义

如果有⼈试图逃避意义，⽽置⾝于单纯的环境之下，那么他将会⾮常不幸：他将被所有其他⼈孤⽴：他的⾏动⽆论是对于他⾃⼰还是对于任何其他⼈都是没有作⽤的；简⽽⾔之，他所有的⾏动都会变得没有意义。

“什么是⽣活的意义？”他们只有在遭受了挫败之后才会问这样的问题。如果⼀切都顺⻛顺⽔，没有任何艰难的考验摆在他们的⾯前，这样的疑问永远不会被提出来。每⼀个⼈正是在他⾃⼰的⾏动中不可避免地提出这个问题并作出回答。

“真实”的意思是对于⼈类的真实，对于⼈类的意图和⽬的的真实。除此之外，并没有别样的真理。即便存在着别样的真理，也跟我们没有关系，我们⽆从了解它，因此它是没有意义的

三种纽带

这三种纽带构成了他的现实世界

1. 我们都⽣活在这个贫瘠的星球—地球的表⾯上，⽽不是在别处
2. 我们并不是⼈类这个族群的唯⼀成员，我们的周围还有许多其他⼈，我们⽣活在与他们千丝万缕的联系之中
3. ⼈类分为两种性别