超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。
弥缝以前介绍过如何《在工作时也享受美美的休息》的方法，而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！
附：文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件——WorkRave.
伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
推下推下推下，每小时推松手筋！
不想变硬颈，得转转转，两边转！
千万千万千万，每小时转转胳膊
办公坐姿有讲究
拿鼠标有正确姿势哦！！！
记住每小时转转脚松松筋
记住每小时松松手拉拉筋
记住每小时踢踢腿，拉拉筋
弥缝认为在一小时工作后就应该休息10分钟，不过恐怕大家绝对会忘记吧。所以再另外推荐一款好软件——WorkRave，支持多平台（GNU Linux、Windows等等），免费，支持多语言（包括中文）。
WorkRave提高了三个监控项目：暂停、休息、每日限制，并且都可以让用户自己调整。当然还提供了很多其他功能。
这儿还介绍了两款计时器：《简单五步提高效率》
更多参考信息：《WorkRave 帮你健康用电脑》
WorkRave下载：下载地址