@JeffreyChen 感谢你推荐的方法。我目前的做法是通过 Freefilesync 来上传文件到挂载到本地磁盘的的网盘中。配置好以后操作很傻瓜，点击一下「同步」就行了，修改了的文件才会上传到网盘。用思源导出文件的方法要多一步上传的操作，更适合本地备份。我想是不是可以把目前数据库导出，然后删除所有内容，再重新把数据导入进来，达到整理 Data 文件夹的效果，这应该能解决问题吧？

@ringx 抱歉误解了你的意思。快照以前也没用过，感谢你的推荐，我得花时间学习一下。不过我目前并不是备份到本地，而是用 freefilesync，备份到挂载到本地的网盘中，其实也算是一种「增量备份」，只会上传修改了的文件

我这个情况有办法整理一下吗？让文件夹不要嵌套得这么乱

感谢你的分享，看起来很有效率。但 docker 的方式有一些门槛，我有硬性需求的时候再来研究了。目前的方案用得比较顺手，暂时不会改变。