牛！
我试过 16/8 轻断食，当时是为了把最后一点小肚子给减掉，确实有效。
但是，最好早餐不要省，还是要吃三餐，8 点吃早餐，下午 4 点前吃完晚餐就行了。
把三餐变两餐容易把自己变成易胖体质，除非能一辈子坚持，否则改变后容易反弹。
然后再稍微做点运动，效果很好，也没有什么不适（一个月）。