如何导入旧 solo 博客的数据到新 solo 博客中呢？

详细如下:
参考官方：
https://hacpai.com/article/1498490209748#1576817873357
Solo 支持 Hexo/Jekyll 数据导入,我之前是用 tomcat+solo.war 搭建的 solo 博客，然后使用的数据库自带的 hexo，然后我现在重新使用 docker 搭建了 solo 博客，使用的是 mysql 数据库。问题来了：

我从旧博客导出了备份数据如下:

然后我在那个欢迎页面里面看到了一些提示:

我点了进去，看到如下:


然后我也下载了这个备份，如下:

我现在是不是有两个导入旧博客数据的方式啊？

1. 一种是将.sql 文件导入到 mysql 里的 solo 数据库，但是这种方式的具体操作我不太会，是不是按照平常的方式让它自动执行.sql 文件就行了呢？还是需要注意一点什么？
   我使用 docker 搭建 solo 和 mysql 后，mysql 里的 solo 数据库如下:
   
   如果使用这种方式我该怎么做？？？求解

2. 另一种方式我觉得应该是按照官方讲的这种方式进行导入旧数据:
   
   但是，问题也来了，我使用的数据库是 mysql 数据库啊，这能行吗？还有就是我不知道按照官方这里的 https://hacpai.com/article/1565021959471 的默认安装(我对应自己的服务器改了一些参数)的方式安装之后，那个文件夹( Solo 根目录)在哪里？第二种方式也求解。
   已经决定使用 solo 作为个人博客的 solo 小白---我希望得到大家的帮助。谢谢喔