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失眠

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如何高效睡眠以及治疗失眠
关于睡眠的书和文章很多，例如《我们为什么要睡觉》《睡眠革命》。但大部分都喜欢说废话，并且结论可疑。（没有参考文献）所以我自己写了篇长文，包含我已知的所有有关“提升睡眠质量以及治疗失眠”的结论，并附上了参考文献。 [链接] 用思源收集资料，在知乎编辑器上写的（因为思源不支持脚注 qwq）

54 1 年前
睡不着，发点牢骚
在家的这几个月，没工作的日子，时常睡不着，今天也是如此，索性写个帖子发发牢骚。今天下午睡在床上玩手机的时候，偶然看了眼时间，发现 3 月份都快要到了，今年已经过去了四分之一，2019 年对我来说比较糟糕，我没做到我想做到的事情，在此看来实在是有些惭愧。再过一个半月我就 22 了，我好像没怎么意识到时间过的这么快，而 ..

1.3K 4 年前
晚上睡不着，起来修改了一波简历
因为自从不工作后日夜颠倒，作息时间紊乱，往往在深夜的时候始终无法入眠，索性直接起来，认真的搜索简历该咋改，从 3 点半修改到将近 6 点，等下准备去吃早餐。做完后，心里貌似有个石头仿佛坠下，唉，我好像挺久没有认真做过啥事情了，精力和注意力集中后，居然让我感到了些许充实感，挺好。那就开始认认真真的复习吧，孤单的人往往 ..

270 5 年前
洗洗睡吧
[链接] 想起我不完美　你会不会　逃离我生命的范围想着你的滋味　我会不会　把这个枕头　变得甜美想起白天的约会　忘了晚上的咖啡只怕感情如潮水　远离我梦中的堡垒一个人失眠　全世界失眠　无辜的街灯　守候明天幸福的失眠　只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点　如何爱你爱到终点想起我的时候　你会不会　好像我一样不能睡 ..

165 6 年前
夜里失眠的你们在干什么？？
有过多少次从梦中醒来，打开街边的窗户，看着凄冷的路灯，一股寒气扑面而来。远处偶尔还有汽车的鸣笛声。一个寂寞的夜，一个寂寞得人，此时此刻在这寒冷的冬夜，你在想些什么？ 5 点钟从一个很难受的梦中醒来，不是梦难受，而是梦中的感觉难受，总感觉是在半睡半醒之间，于是强制性的把自己弄醒。看了看窗外天还没有亮，思考了下今年的存款 ..

356 6 年前