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如何高效睡眠以及治疗失眠
关于睡眠的书和文章很多,例如《我们为什么要睡觉》《睡眠革命》。但大部分都喜欢说废话,并且结论可疑。(没有参考文献) 所以我自己写了篇长文,包含我已知的所有有关“提升睡眠质量以及治疗失眠”的结论,并附上了参考文献。 [链接] 用思源收集资料,在知乎编辑器上写的(因为思源不支持脚注 qwq)
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8 个月前
睡不着,发点牢骚
在家的这几个月,没工作的日子,时常睡不着,今天也是如此,索性写个帖子发发牢骚。 今天下午睡在床上玩手机的时候,偶然看了眼时间,发现 3 月份都快要到了,今年已经过去了四分之一,2019 年对我来说比较糟糕,我没做到我想做到的事情,在此看来实在是有些惭愧。 再过一个半月我就 22 了,我好像没怎么意识到时间过的这么快,而 ..
1.3K
4 年前
晚上睡不着,起来修改了一波简历
因为自从不工作后日夜颠倒,作息时间紊乱,往往在深夜的时候始终无法入眠,索性直接起来,认真的搜索简历该咋改,从 3 点半修改到将近 6 点,等下准备去吃早餐。 做完后,心里貌似有个石头仿佛坠下,唉,我好像挺久没有认真做过啥事情了,精力和注意力集中后,居然让我感到了些许充实感,挺好。 那就开始认认真真的复习吧,孤单的人往往 ..
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4 年前
洗洗睡吧
[链接] 想起我不完美 你会不会 逃离我生命的范围 想着你的滋味 我会不会 把这个枕头 变得甜美 想起白天的约会 忘了晚上的咖啡 只怕感情如潮水 远离我梦中的堡垒 一个人失眠 全世界失眠 无辜的街灯 守候明天 幸福的失眠 只是因为害怕闭上眼 如何想你想到六点 如何爱你爱到终点 想起我的时候 你会不会 好像我一样不能睡 ..
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5 年前
夜里失眠的你们在干什么??
有过多少次从梦中醒来,打开街边的窗户,看着凄冷的路灯,一股寒气扑面而来。远处偶尔还有汽车的鸣笛声。 一个寂寞的夜,一个寂寞得人,此时此刻在这寒冷的冬夜,你在想些什么? 5 点钟从一个很难受的梦中醒来,不是梦难受,而是梦中的感觉难受,总感觉是在半睡半醒之间,于是强制性的把自己弄醒。看了看窗外天还没有亮,思考了下今年的存款 ..
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6 年前