《这样读书就够了》赵周

• 📖 书籍信息：

  封面	信息
  ​​​	作者: 赵周 出版社: 中信出版社 副标题: 个人学习力升级指南 出版年: 2017-12 页数: 366 定价: 48.00 ISBN: 9787508682471

• 📗 书籍文件：这样读书就够了.pdf

• 📅 阅读日期：2024.03.13

• 📎 网页链接：https://book.douban.com/subject/35546622

• 📎 关联资料：

全书架构

这本书的架构主要分为八个章节，内容涵盖了成人学习的挑战与解决方案、拆书帮的理念与实践、成为高级学习者的途径、拆书帮与成人学习理论的结合、拆书帮现场学习全攻略、如何拆解不同类型的书籍、拆书帮在职场核心能力提升中的应用，以及拆书帮与学习型组织的关系。通过案例分析、理论阐述和实践指导，旨在帮助读者有效提升自我学习能力，实现职场和个人发展。

章节小结

第一章 读书为什么这么难

Q：什么是生存余力理论？

A：

生存余力理论（Margin in Life Theory）是由密歇根大学的成人教育学教授麦卡卢斯基（Howard McClusky）在 1963 年提出的。该理论基于个体需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡的观点，主要讨论了个体在面对生活压力和挑战时所能调动的资源和能力。

核心观点：

• 生存负载（Load of Life） ：个体所面对的生活压力和责任，包括工作、家庭责任等外部负载，以及个人发展期望、生活目标等内部负载。
• 生存力量（Power of Life） ：个体用以应对生存负载的资源和能力，包括社会资源、个人技能、知识经验等。
• 生存余力（Margin in Life） ：生存力量与生存负载之间的差额，是个体用于创新、学习、休闲等活动的可用资源和能力。

例子说明：
假设一个人名叫小明，他在一家公司工作（工作是他的外部生存负载），同时他希望晋升为高级管理者（这是他的内部生存负载）。小明拥有良好的教育背景和丰富的工作经验（这些是他的生存力量）。如果小明的生存力量足以应对他的生存负载，那么他就有余力去参加进修课程、阅读管理书籍来提升自己的能力（这些活动需要生存余力）。相反，如果小明的工作压力过大，需要加班到很晚，他就几乎没有余力去学习新知识或提高自己的技能了。

通过生存余力理论，我们可以理解为什么有些人能够在忙碌的生活中找到时间和精力去学习新事物、追求爱好，而有些人则感到筋疲力尽、无法再投入到学习或其他活动中。这也解释了为什么个人在不同的生活阶段或不同的生活环境中，他们的学习和成长能力会有所不同。

Q：为什么说成人学习的真正主体应该是学习者？

A：

成人学习的真正主体应该是学习者本身，这个观点源自成人学习理论的核心原则，特别是安德拉戈吉（Andragogy）的概念，由成人教育学家马尔科姆·诺尔斯（Malcolm Knowles）在 20 世纪 70 年代提出和发展。这种观点认为成人学习与儿童学习有本质的区别，强调以下几个方面：

1. 自我概念：成年人发展为自我指导的个体。他们成为自己学习的负责人，希望在学习过程中拥有更大的自主权和控制权。这意味着成人学习者应该能够自己设定学习目标、选择学习资源、评估自己的学习进度。
2. 经验丰富：成人带着他们丰富的生活和工作经验进入学习环境。这些经验是学习的宝贵资源，可以帮助他们更好地理解新知识、将新知识与现有知识连接。成人学习活动应该允许学习者分享、反思他们的经验。
3. 学习动机：成人学习者通常是出于内在动机参与学习，例如提升职业技能、实现个人成长或解决实际问题。这意味着学习内容应该是相关、实用，并能够直接应用于学习者的工作或生活中。
4. 学习的即时性：成人学习者倾向于学习那些他们认为对当前角色和未来目标有直接帮助的知识和技能。因此，学习应该是问题导向的，侧重于实践应用而不仅仅是理论知识。
5. 学习方式的多样性：成人学习者因其背景、学习风格、兴趣和目标的不同而存在巨大差异。教育提供者应提供灵活多样的学习途径，满足不同学习者的需要。

总之，将成人学习的主体定位为学习者本身，是对成人学习自主性、经验丰富、内在动机、实用性和个体差异性特点的充分认可和尊重。这种学习观不仅有助于提高学习效果，还能增强学习者的参与感和满意度。

第二章 这样读书就够了

Q：什么是拆书？

A：

拆书是一种针对成人学习者设计的读书方法，旨在帮助人们更深入、有效地理解和应用书籍中的知识。这种方法强调主动学习、批判性思维和实践应用，通过“拆解”书籍内容，使学习者能够提取出最有价值的信息，将理论联系实际，从而在个人或职业生活中获得具体应用。

Q：有哪些步骤呢？

A：

1. 选择合适的书籍：挑选与个人兴趣、职业发展或当前学习目标相关的书籍。
2. 确定学习目标：在开始阅读前，明确你希望通过阅读本书学到什么，这将帮助你更有针对性地拆书。
3. 精读与标注：仔细阅读书籍，对关键概念、重要观点或有启发性的信息进行标注。
4. 摘录与整理：将标注的内容摘录出来，整理成自己的语言，可以是书摘、笔记或思维导图。
5. 反思与应用：思考摘录内容与自己的经验、知识和当前问题的关联，探索如何将这些知识应用到实际工作或生活中。
6. 分享与讨论：与他人分享你的拆书成果，通过讨论获得不同视角，加深理解和应用。
7. 实践与反馈：将学到的知识应用于实际情境中，实践后总结经验，反思学习内容的有效性和应用的成果。

Q：新人该怎么实操呢？

A：

1. 从兴趣出发：选择自己感兴趣的书籍开始，兴趣是最好的老师。
2. 设定小目标：不必一开始就试图掌握书中的所有内容，可以从一个章节或一个主题开始。
3. 动手操作：边读边做笔记，不要害怕写在书上。使用标签、彩色笔进行标注，增强记忆。
4. 建立连接：尝试将书中的知识与自己的经历或已知知识联系起来，这有助于加深理解。
5. 分享交流：与朋友或同事分享你的拆书心得，交流不同的看法和理解。
6. 应用实践：找到机会将学到的知识应用到实际中，无论是工作项目还是个人生活，应用是检验学习成果的最好方式。

第二章 通向高级学习者之路

Q：什么是便签读书法？如何实操呢？

A：

便签读书法是一种有效的阅读技巧，旨在帮助读者通过使用便签纸（Post-it notes）来提升阅读效率和深度理解书籍内容。这种方法适用于想要从书籍中提取关键信息，并将其应用于实际生活或工作中的读者。

实操步骤：

1. 准备工具：准备好便签纸、笔和你选择阅读的书籍。
2. 设定阅读目标：在开始阅读之前，明确你想从这本书中学到什么。可以是掌握某项技能、解决特定问题或增加某方面知识。
3. 精读并标记：在阅读时，使用便签纸标记书中的重要观点、灵感、疑问或不理解的内容。将便签直接贴在相关页面的边缘，简短记录你的想法或总结关键点。
4. 摘录关键信息：阅读完一章节或整本书后，回顾你的便签，将关键信息摘录到笔记本或电子文档中。这有助于加深记忆和理解。
5. 归纳总结：基于摘录的信息，归纳总结书籍的核心观点和你的学习收获。这一步骤可以帮助你将零散的信息整合成系统的知识。
6. 应用与反思：思考如何将书中的知识应用到实际生活或工作中，制定应用计划。在尝试应用这些知识后，进行反思，评估效果和调整方法。
7. 分享与讨论：与朋友或同事分享你的阅读体验和学习成果。通过讨论，你可以获得新的见解，也可能发现自己之前忽视的内容。

示例：

假设你正在阅读一本关于时间管理的书。在阅读过程中，你发现了一种新的日程安排方法。使用便签纸在这一节的边缘简要记录下方法的核心步骤，并标注自己的看法或计划尝试的时间。在阅读完书后，回顾并整理这些便签，制定一个根据书中方法改进自己日程安排的计划。

便签读书法的优点是操作简单、灵活性高，可以随时添加、移动或删除便签，使得学习过程更加有序且高效。这种方法特别适合那些希望通过阅读实现具体学习目标的读者。

Q：电子书可以使用便签读书法吗？

A：

电子书完全可以使用便签读书法的原理来提升阅读效率和深度理解书籍内容，虽然不能直接在物理书籍上贴便签纸，但许多电子阅读设备和应用程序提供了类似的功能，允许读者在电子书中做标记、添加注释和高亮重要文本。以下是在电子书中实践便签读书法的一些建议：

使用电子书阅读器或应用的内置功能：

1. 高亮文本：在阅读时，用高亮功能标出你认为重要的段落或语句，这相当于在物理书上使用荧光笔。
2. 添加注释：在电子书的特定部分添加注释或笔记，记录你的想法、问题或实践中的应用点。大多数电子阅读器和应用都支持此功能。
3. 使用书签：用书签标记那些你想再回来详细阅读或重要的页面。
4. 总结与归纳：阅读完一章节或整本书后，回顾你的注释和高亮内容，利用阅读器或应用的查看笔记功能，归纳总结书籍的核心观点和你的学习收获。
5. 导出笔记：如果可能的话，将你的注释和高亮内容导出到电子文档中，便于进一步处理和整理。这一步是在电子阅读环境中模拟摘录关键信息到笔记本的过程。

结合外部应用增强学习体验：

1. 使用笔记应用：将重要的观点和个人反思记录在 Evernote、OneNote 或其他笔记应用中，可以结合使用标签来组织和检索笔记。
2. 思维导图软件：使用 MindNode、XMind 等思维导图软件整理和可视化书籍的结构和核心概念，帮助深化理解。
3. 讨论与分享：利用社交媒体、读书论坛或专门的学习社群分享你的阅读心得和学习成果，与他人讨论交流。

通过这些方法，你可以在电子书阅读中有效地实践便签读书法，即使不能物理地“拆书”，也能在电子环境中实现相似的学习效果。

第四章 拆书帮与成人学习理论

第五章 拆书帮现场学习全攻略

第六章 没有你拆不了的书

第七章 拆书帮职场核心能力

第八章 拆书帮与学习型组织

Q&A 卡片

Q：拆书的底层逻辑是什么？为什么作者会觉得这种方法很有效呢？

A：

拆书的底层逻辑基于几个核心原则，这些原则与成人学习理论紧密相连，特别是安德拉戈吉（Andragogy），即成人学习的科学。这种方法之所以被认为有效，是因为它符合成人学习者的特点和需要。以下是拆书方法有效性背后的几个关键原因：

1. 自我驱动的学习

成人学习者倾向于自我驱动和自我指导的学习方式。拆书方法鼓励学习者主动探索书籍内容，而不是被动接受信息，这增强了学习的主动性和参与度。

2. 利用已有经验

成人学习者拥有丰富的生活和工作经验，这些经验是学习新知识的宝贵资源。拆书方法通过将新知识与学习者的现有经验联系起来，帮助他们更好地理解和吸收新信息。

3. 解决实际问题

成人学习往往是为了解决实际问题而进行的。拆书方法强调将书籍内容应用于解决具体问题，这符合成人学习的目的性和实用性要求。

4. 社会互动

成人学习理论指出，学习是一个社会化过程，学习者通过与他人的交流和合作来构建知识。拆书帮和其他集体拆书活动提供了这样的互动平台，促进了学习者之间的知识分享和讨论。

5. 反思和批判性思维

拆书方法鼓励学习者对所读内容进行深入的反思和批判性思考，这有助于培养他们的批判性思维能力和深层次理解，同时也是成人学习的重要方面。

6. 知识的转化和应用

最终，拆书的目的是将理论知识转化为实践中的应用，这正符合成人学习者将学习成果用于实际生活和工作的需求。

通过上述方式，拆书方法深刻地贯彻了成人学习的原则，使得学习过程不仅仅是知识的积累，而是知识的深化、扩展和应用，这也是作者认为拆书方法有效的主要原因。

Q：什么是 RIA？

A：

RIA 代表的是“阅读、引导促进和拆为自用”（Reading, Interpretation, Appropriation）的学习过程。这个模型是本书推荐的拆书方法的核心，旨在通过高效成人学习的三个核心环节：首先是阅读书籍片段（R），然后是拆书家引导促进理解（I），最后是学习者将所学知识拆解为自己可以应用的形式（A） 。这种方法有效地结合了成人学习的特点，比如自我导向学习、基于经验的学习、解决问题的学习等，使得学习过程更加贴合成人学习者的需要，从而提高学习的效率和实用性。

‍

下面是一个结合 RIA 模型的示例：

阶段 1：阅读（Read）

假设你正在学习一本关于时间管理的书籍。在这一阶段，你会仔细阅读书籍，特别关注那些关于如何有效管理时间的策略和方法。

阶段 2：引导（Inquire）

在阅读过程中，你开始提出问题，思考这些时间管理策略如何适用于你自己的生活和工作环境中。例如，你可能会问：“这些方法如何帮助我减少拖延？”或者“我如何能够更有效地利用我的日历和待办事项列表来管理任务？”

阶段 3：行动（Act）

接下来，你根据书中的建议制定一个具体的行动计划，开始实践这些时间管理策略。比如，你决定采用“番茄工作法”来增强工作焦点，或者使用“重要紧急矩阵”来优先安排任务。在实践中，你记录下哪些方法有效，哪些需要调整，甚至可能发现书中没有提及的个人独特策略。

RIA 示例摘抄

R（Reading）阅读图书片段

E•阿伦森，《社会性动物》，26 页

社会影响分为三种类型：依从、认同、内化。

依从：指一个人为了获得奖励或者避免惩罚而做出某种行为。在依从中，最为重要的成分是权力。

认同：因为个体希望与影响施加者保持一致，从而与之建立起令人满意的关系。在认同中，最为重要的成分是吸引。

内化：将特定信念内化的动机是希望自己正确。假如施加这种影响的人被认为值得信任而且具有很好的判断力，我们就会接受他所主张的信念，并将它融入自己的价值体系之中。在内化中，最重要的成分是可信性。

I （Interpretation）拆书家引导促进

销售归根到底就是卖方影响买方。当然，换个角度说，采购行为的本质就是买方影响卖方。分析一下双方分别用的哪种社会影响，这很有趣，也很有用。

买方说：“你不答应我的条件，没问题，有其他供应商答应”，这是试图用什么影响卖方？——他的权力，买或者不买的权力。

买方说：“我帮你把成本算得很清楚了，所有加起来，你生产一条毛巾的成本是 1.21 元，你 1.25 元给我。我知道你这样等于没赚钱，但你以后就可以跟其他采购者说你是我的供应商，他们肯定就不会担心你的品质了。”——有这种买家吗？有，沃尔玛、家乐福就是。他这是用什么影响？是第二种，让对方“认同”，核心是自己有吸引力。

买方对你说：“根据我们的调查，今年一定流行这种款式的靴子。”而你回想前几年他对流行趋势的判断，无一例外都是对的，那么你是否相信他？你会相信，这就是第三种社会影响，“内化”。

这个片段的拆解要求是：请想想你作为卖方，曾怎样影响过买方，这些影响分别是哪种类型？

这样拆解之后，你就可以更有效更主动地去影响客户，也可能产生出新的影响策略。

A（Appropriation）学习者拆为己用

现场学习者 1：

我主要是管渠道的。我有一点权力，就是在促销的时候，我能决定多给哪家经销商几件促销品。所以，有时候月底考核销量的时候，我还差一些，就去跟几家经销商说：“帮我压点货，下次促销我多给你两件促销品。”促销品算是稀缺资源，他为了能多拿到一点，会帮我这个忙。这是让经销商“依从”的例子。

现场学习者 2：

我们邀请有一点意向的客户来产品说明会，说明会总有一个环节，是邀请现有的客户对我们的意向客户来现身说法。一连安排 3 个客户的高管来推介，举很多具体例子说明我们产品给他帮助多大,然后邀请来的意向客户就会很认同。这是让客户“认同”的例子。

现场学习者 3：

很多广告的画面都是某产品放在超市里，一群人去抢，这应该也是利用“认同”或者说“从众”的心态。

现场学习者 4：

我做我这个行业的销售十几年了，我的客户都喜欢跟我聊，因为我能给他们出主意、当参谋。刚刚还有一个老板打电话问我，说他不想做现在的川菜了，想做粥店，问我的建议。基本上，对我认可到这种程度的客户，理都不理我的竞争对手。这是影响的最高境界——内化。