做最坏的打算，做最好的准备，尽最大的努力。
用日常的自律寻找确定感
但比疫情更可怕的是，你有了疫情的心态。
比如制定日程计划，完成当下要做的每一件小事，甚至是洗碗拖地。
养好身体增强抵抗力，不管能不能坚持，先运动起来。
尤其是少熬夜，好好睡觉。
饮食规律，营养合理搭配，但不浪费粮食哦。
生活的空间，勤打扫勤消毒，出门回家第一时间记得洗手消毒。
养成一些微小的好习惯，变得自律一点，去对冲掉无力和焦虑。
别停止自我学习
无论在什么样的逆境里，有能力的人，永远都有底气。
去做正确的事，让自己变强。
一直记得一段话：
“每一个优秀的人背后都有一段不为人知的沉默时光，那段时光，是付出了很多努力仍得不到结果的日子。
我们把这段日子称之为——扎根。”
现在尤其要多做正确的事，正确的事就是可积累的事。
#04
修炼深度专注力
分享 5 个我觉得非常好的提升专注力的小方法：
1、细化你的任务，每次只做一件事。
让大脑准确知道，在什么时间什么地点，你该做什么，该做多少 ，避免你在做写报告的时候，想着还要背单词、还要阅读。
2、创造一个不分心的环境
关闭社交网络和邮箱信息的通知、将手机设置免打扰或者专注锁机模式、调整舒适坐姿等等……
3、多进行专注练习
比如 番茄工作法 ，时光序就有番茄专注，用起来！！！
4、不为还没发生的事焦虑
如果提前焦虑，那么这件事你将会焦虑 2 次。 与其提前焦虑，不如提前准备 ，行动才是缓解的最好方法。
5、多做回忆和复盘
专注后的心情非常值得纪念，记住这种全心投入后高效完成工作后畅快舒心和的感觉，它会给你带来满满的成就感！
#06
保护好自己的情绪
- 少看微博、朋友圈。
- 不关注过多无用的娱乐和社会新闻。
- 给自己设定时间，定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。
- 学习点新知识、新技能，发展一些省钱而且有益身心的爱好，看电影看书，干啥都比沉迷于充满焦虑的碎片化信息里强。
- 出去爬山，去阳台晒晒太阳，看看日出...
甚至可以吃大餐、吃甜食，找到让你快乐的东西，不要被负面情绪裹挟。
#07
多拥抱具体的人和事
将更多时间和精力放在眼前真实的生活上 。
爱具体的人，不要爱抽象的人。
爱生活，不要爱生活的意义。
欢迎来到这里！
我们正在构建一个小众社区，大家在这里相互信任，以平等 • 自由 • 奔放的价值观进行分享交流。最终，希望大家能够找到与自己志同道合的伙伴，共同成长。
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