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自律

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灵感

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老何

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正念冥想

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田
[图片] 种豆南山下，草盛豆苗稀。晨兴理荒秽，带月荷锄归。道狭草木长，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿无违。

43 1 年前
一日之计在于晨
[图片] 从 2021.05.13 开始按照以下计划执行（06:00~07:00）： [链接] [链接] 暴走 1 公里（10 分钟） [链接] [链接] 早饭，上班（10 分钟）

100 3 年前
正念冥想记
[图片] 依照童慧琦的《怎样学会正念冥想》得到课程指引进行练习。老师，你是要带我打坐吗，还是要带我做瑜伽？是不是只有信宗教的人才练习正念冥想呢？不是的。英文中的“Mindfulness”，中文翻译为“正念”，正念冥想是冥想的一种方式。我要为你介绍的正念冥想，虽然来自宗教，但它以去宗教化的语言，在美国主流，包括商 ..

515 3 年前
早
[图片] 早 05:30 起床，晚 23:30 睡觉（±0.5h）目标：早 05:30 起床，晚 23:00 睡觉（±0.5h） 2021.07.27 星期二早，07:10 2021.07.26 星期一早，06:15 晚，04:00 晚上加班到了 20:40，有个问题一直没搞定，没有恋战果断回家。（20:00 前 ..

259 3 年前