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有哪些有效的减肥策略？

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就是想减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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  • fpdan • • 1
    捐赠者

    huaji emmmm 说到减肥我可就来发言了。

    1. 饮食是非常重要的，3 分练 7 分吃，说人话就是少吃大白米饭，尤其是晚上。高热量的东西也不要碰，一点点他确实挺香的，雪糕也是..doge
    2. 适当的锻炼可以有效的减肥，推荐有氧运动（跑步，骑行）
    3. 睡眠。规律的作息有助减肥。
    4. 打个广告 一本关于减肥的书

    doge doge doge 我已经走远了，少年你加油

16 回帖
有哪些有效的减肥策略？

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  • wangyuxiang985 •

    首先，单纯的靠运动减肥，效果微乎其微（已经实践）
    最好还是：控制饮食 + 有氧跑步/游泳啥的

    另：美的啥的他们都有低糖电饭煲，可以把米饭中的糖分过滤除去，楼主可以一试

  • 其他回帖
  • 88250 • • 1 评论
    订阅者

    我的烦恼和楼主相反，但是身边的人都说男人到了中年（比如 35、40）就很容易发胖了，希望我不会例外。

    1 回复
    希望 +1
    someone27889 •
  • someone1764 •

    基因改造自己..我感觉我胖的原因出在基因的爱吃上

  • hadoop •

    三十分钟让你累到不行。

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betou
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