有哪些有效的减肥策略?

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就是想减肥。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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被采纳的回答
  • fpdan 1

    huaji emmmm 说到减肥我可就来发言了。

    1. 饮食是非常重要的,3 分练 7 分吃,说人话就是少吃大白米饭,尤其是晚上。高热量的东西也不要碰,一点点他确实挺香的,雪糕也是..doge
    2. 适当的锻炼可以有效的减肥,推荐有氧运动(跑步,骑行)
    3. 睡眠。规律的作息有助减肥。
    4. 打个广告 一本关于减肥的书

    doge doge doge 我已经走远了,少年你加油

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  • wangyuxiang985

    首先,单纯的靠运动减肥,效果微乎其微(已经实践)
    最好还是:控制饮食 + 有氧跑步/游泳啥的

    另:美的啥的他们都有低糖电饭煲,可以把米饭中的糖分过滤除去,楼主可以一试

  • 其他回帖
  • fpdan 1

    huaji emmmm 说到减肥我可就来发言了。

    1. 饮食是非常重要的,3 分练 7 分吃,说人话就是少吃大白米饭,尤其是晚上。高热量的东西也不要碰,一点点他确实挺香的,雪糕也是..doge
    2. 适当的锻炼可以有效的减肥,推荐有氧运动(跑步,骑行)
    3. 睡眠。规律的作息有助减肥。
    4. 打个广告 一本关于减肥的书

    doge doge doge 我已经走远了,少年你加油

    1 回复
  • wangyuxiang985

    你们这些不胖的人们,难道连肚子都不会胖吗???

  • yangyujiao 1 via macOS

    +1

    但是我控制不住总是饿···

    1 回复
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