学习方法

最重要的不是理论，而是练习与实践！！

复述

试着回想学习材料，即提取练习（retrieval practice），效果比单纯阅读材料好得多。心理学家卡皮克发现：“大多数学生不断重复阅读笔记或课本（撇开这种学习策略有限的优点不说），却很少有人在学习时进行自我测验或做提取练习。当书本（或谷歌）摆在眼前时，大脑会产生错觉，以为学习材料也同样存入了大脑，可这只是小和尚念经。看书毕竟比回想简单多了，学生因此执迷于自己的错觉——坚持低效率的学习方式。

在学习中进行回想——让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。你也许会想，自然科学和数学里的一章节有那么多问题和概念，根本没法一次性学完！现在就该由机遇的法则登场了：幸运女神只眷顾努力的人。请专注于你正在钻研的部分。你会发现，一旦把首个问题或概念存入脑中的图书馆，不管存入的是什么，第二个概念进入脑中就变得容易一些。第三个同样不会太难。不是因为这些问题本身简单，而是随着你的努力，这一过程变得更轻松了。

还记得模电的复习方法吗？抓重点、提问题、复述答案！

对很多内容大胆的说“不”

很多人都有这样的体验，在学生时代，学某个科目，怎么都学不好，浪费了很多时间，也伤害了自己的自信心。对这样的内容，请果断放弃。放弃不是让你"不学"，而是"知道这是什么，可以用来干嘛，什么时候会用到它"就可以了。到了真的要用到的时候，再来学。相信我，到时候学习的效果会完全不一样。

Working Memory 理论：拆分小片段，多次回忆，多次复述。学的过程中就回忆！

一般我们上课时，大多都会跟着老师上 45 分钟，然后课后才会复习一下。但是我们大脑的 working memory 其实记不了那么多。不信你可以试试写一串 3928934028394209438908443248 的数字，让自己记忆一下，看能记住多少位。所以到课后去复习的时候，基本刚才上的内容都忘得差不多了。等于又要从头学一遍。所以，在上课的过程中，学习的过程中，就要"边学边总结"，"边学边复习"。

比如：每 5 分钟，就总结一下，刚才那段，老师讲了些什么。上课的时候可以记录一个思维地图，以 5 分钟为一个节点。这样到下课的时候，只要把这些节点再串一遍就好。

要点就是，不要等到学的量超过了你的 Working Memory 容量再去回忆。要每隔一小会儿就总结一下，记在纸上，让大脑可以迎接新的任务。不要等到桶都满了，水都漫出来了，才想到去换一个空桶接水. 这点在操作上，与番茄工作法有一些相似。不过 working memory 一般时间间隔更短。而且主要以回忆、头脑中总结转述为主。